Jak negativní myšlenky ovlivňují naše životy
Čas od času má každý z nás negativní myšlenky. Bloudí v naší mysli jako nezvaný host. A ne a ne odejít. Snažíme se jich zbavit, ale nic nepomáhá. Čím více energie a snahy na jejich odstranění vynaložíme, tím více v mysli sílí, až ji nakonec ovládnou celou. Nedokážeme se soustředit, nedokážeme naplno pracovat ani sportovat. […]
Vzájemná souhra těla a psychiky
Fyzické tělo bývá odrazem naší psychické stránky, naše psychika zase zrcadlí náš tělesný stav. Když se cítíme mizerně, bez nálady a celkově je naše psychika na nízké úrovni, odráží se to také na našem zevnějšku. Smutný až strnulý výraz obličeje, křečovité pohyby, zarudlá kůže, zrychlený tep… jasně vypovídají o tom, že s námi není něco […]
Vystavte stop svým strachům
Obavy, strach, neklid, napětí, nervozita nebo úzkost. Negativní pocity, sevřené hrdlo, sucho v ústech, zrychlený tlukot srdce, stažený žaludek, pocení až třes celého těla atd. Znáte to také? Asi bychom těžko hledali člověka, který ve svém životě nikdy nezažil strach, obavy, trému a nepocítil tuto ničivou sílu na vlastní kůži. Tréma, strach a obavy Stav […]
Jak překonat zklamání a prohru?
Přijmout zodpovědnost Ve vrcholovém sportu, ale i v běžném životě, se někdy nacházíme nahoře, jindy naopak dole. Nikdo se nemůže neustále hřát na výsluní. Občas je potřeba spadnout, abychom dokázali vstát a být ještě lepší, výkonnější a spokojenější. Každý máme své cíle, svou cestu i kroky, které nás vedou. Všichni si přejeme, abychom zažili co […]
Jak lépe zvládat stres
Stres je všude. Nelze jej zcela vytěsnit z našeho života, můžeme však pochopit důvody, proč se objevil, a naučit se ho zvládat. Nebo dokonce ovládat. Vnímat své tělo, pocity, myšlenky. To je klíč k bráně otevírající cestu našeho poznání o sobě samém. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, co ovlivňuje mysl a emoce, můžeme hledat […]
Alfa stav, ve kterém můžeme „kouzlit“
Zní vám to jako pohádka? Jako bychom měli kouzelnou hůlku a kdykoliv chceme, dostaneme se do stavu, ve kterém se dějí kouzla. Je to tak, jen je potřeba se do toho stavu dostat a naučit se v něm pracovat. Kolikrát jste si v životě něco přáli? Když jsem působila ve vrcholovém sportu, přála jsem si […]
Emoce pod kontrolou
Pochopíme-li, jak emoce fungují, jak s nimi pracovat a ovlivňovat je, zjistíme, proč v určité situaci jednáme tak, jak jednáme. Charakterizují reakce na danou situaci, usměrňují aktivity a uspokojují potřeby. V praxi to znamená, že když jsme třeba na tréninku nebo soutěži a vyskytnou se nepředvídatelné okolnosti, emoce jsou v pozoru a buďto pozitivně, nebo […]
Průměr nebo elita?
Někteří sportovci, ať dělají cokoliv, dosahují jen průměrné výkony, zatímco druzí jsou ve svém oboru špičkami. Všichni trénují, snaží se tomu dávat maximum, přesto je jejich výkonnost natolik rozdílná. Kde je zakopaný pes? Z praxe sportovního kouče a profesionální sportovkyně je má odpověď jednoznačná. Od průměru odděluje elitu hlava! Neznamená to, že ti průměrní se […]
Motivace – neviditelná síla úspěchu
Pouhým okem ji nezachytíme, je neviditelná, a přece na ní tolik záleží. Je to právě motivace, co představuje náš základní hnací motor, ženoucí nás vpřed, vstříc vysněnému úspěchu. Pomáhá nám určit si priority, cíle a je naším nejvěrnějším přítelem na cestě k jejich dosažení. Motivace je součástí každodenních životů. Pochopíme-li, jak funguje, jak ovlivňuje naše chování […]
Vnitřní hlas, pomocník či nepřítel?
Každý sportovec někdy pocítil obavy, zda se jeho vize a cíle naplní. Pochybnosti o sobě samém jsou přirozenou součástí našich životů. Změna vyžaduje odhodlání a pevnou vůli vystoupit ze své komfortní zóny a vstoupit do neznáma. Při zamyšlení, proč zůstáváme v pozici, kde se nám nedaří nebo máme vážné starosti, si lze odpovědět následovně. I když je […]
Kategorie
- Koučink a věda (1)
- Poznatky z neurověd (1)
- Vrcholový sport (35)
-
KontaktTelefon: +420 737 252 413 E-mail: andreakouc@gmail.com Skype: andrea.zmelikova
