Tipy pro zvýšení výkonnosti

post thumbnail

V dnešní době je pro profesionální sportovce na celém světě samozřejmostí spolupracovat se sportovním psychologem a mentálním koučem. Všechny profesionální týmy i sportovci individuálních sportů, kteří chtějí podávat maximální výkony, pracují systematicky na své psychické stránce. V minulosti mentální trénink využívali především sportovci z vyspělých zemí, jako je USA, Kanada atd. Situace se ale změnila […]

Kategorie: Vrcholový sport | 6. 6. 2024 Zobrazit článek

Jak ve stresu neztratit hlavu a minimalizovat jeho negativní dopady

post thumbnail

Stres je slovo, které v sobě nese negativní náboj. Každý si ho spojuje s problémy a starostmi. Nikdo se neocitne ve stresu, když se mu daří a cítí se dobře. To se navzájem vylučuje. Ať nám stres způsobí sportovní aktivita nebo pracovní a mezilidská komunikace, výsledek je stejný. Naše tělo reaguje na určitý podnět, který nám způsobuje […]

Kategorie: Vrcholový sport | 16. 11. 2023 Zobrazit článek

Krize jako příležitost k revizi psychiky

post thumbnail

Pandemie, která zasáhla celý svět, v sobě nese negativní náboj a mnohá omezení. Musí se s ní vypořádat běžná populace, ale také vrcholoví sportovci. Sport se na celém světě zastavil, došlo ke zrušení všech jarních soutěží, což mělo negativní dopad na většinu sportovců. Když jsem se sportovci hovořila, mnozí z nich se potýkali s problémem udržení motivace, někteří se […]

Kategorie: Vrcholový sport | 29. 9. 2023 Zobrazit článek

Jak mozek ovlivňuje sportovní výkon?

post thumbnail

Problémy spojené s neúspěchem a psychickými problémy, jsou způsobené zejména nevyužíváním pravé poloviny mozku a přetěžováním levé. Při mentálním tréninku dochází k vzájemnému propojování obou hemisfér. Když budete schopni zapojovat obě části současně, budete využívat svůj potenciál maximálním způsobem, co se odrazí zvýšenou výkonností. Pravá hemisféra znamená využívání fantazie, intuice, soustředění, odvahy, emocí, prostorové představivosti […]

Kategorie: Vrcholový sport | 24. 8. 2023 Zobrazit článek

Jak snížit pokles výkonnosti v době zranění a tréninkové neschopnosti?

post thumbnail

Jednoznačná odpověď zní, mentálním tréninkem! Jak to funguje? Mentálním tréninkem můžete udržovat svoji výkonnost, i když ležíte v posteli! Samozřejmě aktivní trénink to nahradit nemůže, ale pomůže Vám to udržet svalový tonus na lepší úrovni, a nedochází pak k velkému propadu výkonnosti. Technika pohybů se dá ještě zlepšit, když ji budete poctivě a pravidelně vizualizovat […]

Kategorie: Vrcholový sport | 8. 5. 2023 Zobrazit článek

Jak si vytvořit psychickou obranu

post thumbnail

V minulosti byl sport víceméně o dobrých pocitech, radosti z vítězství, úspěchu a určité prestiži. Kdo sportoval, měl výhody a úspěch mu zajišťoval lepší životní podmínky. Nebylo to snadné ani tehdy, ale v současné době jsou to především peníze, které ovlivňují sportovní prostředí. Motivují sportovce k náročnějším akcím, k velkým výkonům, ale zároveň představují značné […]

Kategorie: Vrcholový sport | 4. 5. 2023 Zobrazit článek

Víte, jak ovlivňuje Vaše vědomí a podvědomí Váš sportovní výkon?

post thumbnail

Co to má společné s mentálním tréninkem a koučinkem? Pro lepší pochopení jsem Vám připojila obrázek ledovce. Vrchní část nad vodou asi 20% je naše vědomí a spodní část pod vodou kolem 80% je naše podvědomí. Návyky, které vykonáváme automaticky, jsou hluboko zakotvené v našem podvědomí. Pro sportovce to znamená, že pokud chcete něco na sobě změnit […]

Kategorie: Poznatky z neurověd, Vrcholový sport | 4. 4. 2023 Zobrazit článek

Mentalita vítěze

post thumbnail

Za svoji letitou praxi jsem měla čest setkat se s mnoha sportovci, co dokázali vítězit ve svých disciplínách. Vyhrávali různé turnaje, závody, zápasy, ale chtěli vyhrávat dál. Pracovali na sobě tvrdě a neustále hledali způsoby, jak se ve špičce udržet co nejdéle. Přemýšlela jsem o tom a postupně si vytvářela základní profily těch, kteří dosahují […]

Kategorie: Vrcholový sport | 22. 1. 2023 Zobrazit článek

Jak se zbavit „toxického odpadu“ uvnitř nás

post thumbnail

Mám často pocit, jakoby se zastavil čas, a já se již nikam neposouvám. Není to jako dříve. Cítím se hůře, nemám tolik energie a odhodlání, hlavou se mi honí divné myšlenky. Často přemyslím, co bylo, co bude a nemám už takovou radost ze svých kroků. Mám strach, obavy, pochybuji o sobě a život už nevidím […]

Kategorie: Vrcholový sport | 13. 12. 2020 Zobrazit článek

11 tipů pro rodiče mladých talentů

post thumbnail

Jak docílit toho, aby byly naše děti ve sportu úspěšné? Jak je správně nasměrovat a vést? A čemu se naopak vyvarovat? Mnozí rodiče, i když v nejlepší víře, přetěžují své děti, tlačí na ně a často od nich očekávají to, co oni sami ve sportu nedosáhli. Jsou nekompromisní a příliš tvrdí. Úlohou rodičů je sice pomoci […]

Kategorie: Vrcholový sport | 12. 10. 2020 Zobrazit článek

Další stránka »