Jak mozek ovlivňuje sportovní výkon?

post thumbnail

Problémy spojené s neúspěchem a psychickými problémy, jsou způsobené zejména nevyužíváním pravé poloviny mozku a přetěžováním levé. Při mentálním tréninku dochází k vzájemnému propojování obou hemisfér. Když budete schopni zapojovat obě části současně, budete využívat svůj potenciál maximálním způsobem, co se odrazí zvýšenou výkonností. Pravá hemisféra znamená využívání fantazie, intuice, soustředění, odvahy, emocí, prostorové představivosti […]

Kategorie: Vrcholový sport | 24. 8. 2021 Zobrazit článek

Jak snížit pokles výkonnosti v době zranění a tréninkové neschopnosti?

post thumbnail

Jednoznačná odpověď zní, mentálním tréninkem! Jak to funguje? Mentálním tréninkem můžete udržovat svoji výkonnost, i když ležíte v posteli! Samozřejmě aktivní trénink to nahradit nemůže, ale pomůže Vám to udržet svalový tonus na lepší úrovni, a nedochází pak k velkému propadu výkonnosti. Technika pohybů se dá ještě zlepšit, když ji budete poctivě a pravidelně vizualizovat […]

Kategorie: Vrcholový sport | 8. 5. 2021 Zobrazit článek

Víte, jak ovlivňuje Vaše vědomí a podvědomí Váš sportovní výkon?

post thumbnail

Co to má společné s mentálním tréninkem a koučinkem? Pro lepší pochopení jsem Vám připojila obrázek ledovce. Vrchní část nad vodou asi 20% je naše vědomí a spodní část pod vodou kolem 80% je naše podvědomí. Návyky, které vykonáváme automaticky, jsou hluboko zakotvené v našem podvědomí. Pro sportovce to znamená, že pokud chcete něco na sobě změnit […]

Kategorie: Poznatky z neurověd, Vrcholový sport | 4. 4. 2021 Zobrazit článek

Krize jako příležitost k revizi psychiky

post thumbnail

Pandemie, která zasáhla celý svět, v sobě nese negativní náboj a mnohá omezení. Musí se s ní vypořádat běžná populace, ale také vrcholoví sportovci. Sport se na celém světě zastavil, došlo ke zrušení všech jarních soutěží, což mělo negativní dopad na většinu sportovců. Když jsem se sportovci hovořila, mnozí z nich se potýkali s problémem udržení motivace, někteří se […]

Kategorie: Vrcholový sport | 29. 9. 2020 Zobrazit článek

Když hlava „zlobí“, ničí zdraví

post thumbnail

Bolesti hlavy, vnitřní neklid, stažený žaludek, bušení srdce, pocit úzkosti, bolesti zad… Nepříjemné příznaky, které mají negativní vliv na náš zdravotní stav. Spouštějí nemoci a ničí naše sny. Psychika a tělo Psychika je velice křehká součást našich životů, a když není v rovnováze, ničí naše plány a hlavně zdraví. Psychosomatická medicína, jakožto respektovaná součást klasické medicíny, […]

Kategorie: Koučink a věda, Vrcholový sport | 16. 9. 2020 Zobrazit článek

Jak ve stresu neztratit hlavu a minimalizovat jeho negativní dopady

post thumbnail

Stres je slovo, které v sobě nese negativní náboj. Každý si ho spojuje s problémy a starostmi. Nikdo se neocitne ve stresu, když se mu daří a cítí se dobře. To se navzájem vylučuje. Ať nám stres způsobí sportovní aktivita nebo pracovní a mezilidská komunikace, výsledek je stejný. Naše tělo reaguje na určitý podnět, který nám způsobuje […]

Kategorie: Vrcholový sport | 16. 9. 2020 Zobrazit článek

Limity a různá omezení si v hlavě tvoříme sami

post thumbnail

Není žádné tajemství, že jsme to právě my sami, kdo ovládáme své myšlení. Regulujeme ho a snažíme se ho navádět tím správným směrem. Je to ale vždy pravda, daří se nám to? Stává se vám někdy, že ať děláte, co děláte, myšlení si stejně udělá, co chce, a většinou je to směr, který nikam nevede […]

Kategorie: Vrcholový sport | 29. 4. 2020 Zobrazit článek

Jak vypnout neproduktivní myšlenky

post thumbnail

Blíží se den soutěže a nervozita ve mně roste. Poslední noc jsem se moc nevyspal a v hlavě se mi pořád dokola objevují myšlenky, které bych nepřál ani nepříteli. Snažím se usnout, ale čím více se snažím to vyhnat z hlavy, tím více myšlenky sílí a můj příběh nabývá na síle a intenzitě. Zkouším na to […]

Kategorie: Vrcholový sport | 13. 4. 2020 Zobrazit článek

Proč se nechají koučovat i nejlepší trenéři

post thumbnail

Proč se nechají koučovat i nejlepší trenéři

Kategorie: Vrcholový sport | 29. 3. 2020 Zobrazit článek

Proč je dobré se naučit lépe „řídit“ sám sebe

post thumbnail

Mnohé činy a rozhodnutí, kterých později litujeme, mají společného jmenovatele. Je jím snížená schopnost v kritické chvíli „řídit“ sám sebe, lépe se ovládat. Odborně se tomu říká snížená schopnost sebekontroly. Zkuste se zamyslet, jaké by to bylo, kdybyste se v určité situaci, kterou jste již prožili, zachovali jinak. Vzpomeňte si, co jste řešili a jak jste na […]

Kategorie: Vrcholový sport | 12. 2. 2020 Zobrazit článek

Další stránka »