Když hlava „zlobí“, ničí zdraví
Bolesti hlavy, vnitřní neklid, stažený žaludek, bušení srdce, pocit úzkosti, bolesti zad… Nepříjemné příznaky, které mají negativní vliv na náš zdravotní stav. Spouštějí nemoci a ničí naše sny. Psychika a tělo Psychika je velice křehká součást našich životů, a když není v rovnováze, ničí naše plány a hlavně zdraví. Psychosomatická medicína, jakožto respektovaná součást klasické medicíny, […]
11 tipů pro rodiče mladých talentů
Jak docílit toho, aby byly naše děti ve sportu úspěšné? Jak je správně nasměrovat a vést? A čemu se naopak vyvarovat? Mnozí rodiče, i když v nejlepší víře, přetěžují své děti, tlačí na ně a často od nich očekávají to, co oni sami ve sportu nedosáhli. Jsou nekompromisní a příliš tvrdí. Úlohou rodičů je sice pomoci […]
Znáš své limity?
Možná tento reálný příběh z řad sportovců motivuje další lidi k činům a novým krokům, možná je jen přinutí se zamyslet. Úspěšní sportovci, kteří chtějí dosáhnout výše, ať se nespokojí s tím, co mají. Není důvod se bát a okrádat se o své skvělé možnosti PŘED VÍCE NEŽ ROKEM… Žiju si celkem spokojený život. Jako vrcholový sportovec na […]
Jak překonat syndrom vyhoření ve sportu
Pocity přetrénovanosti, náladovost a podrážděnost, nechuť jít na další trénink, obavy dopředu o výsledek v soutěži, apatie před ní, nízké sebevědomí, úzkost doprovázející myšlenky na trénink i soutěže, někdy až nespavost, strach z toho, co bude dále… To jsou stavy úplného psychického a emočního vyčerpání – příznaky syndromu vyhoření, mající katastrofální dopad na výkonnost sportovců. Syndrom vyhoření […]
Jak se stát opravdovým šampionem aneb Šest principů mysli
V čem se liší šampion od ostatních sportovců? Hledání rozdílů v danostech, jako je talent, fyzické schopnosti nebo jejich intelekt, jsou jen jedna část vlastností, které dělají šampiona šampionem. To, co je skutečně odlišuje od jiných sportovců, je jejich myšlení! Jednou z klíčových schopností šampionů je, jak dokáží reagovat na nepříznivé situace.Když se do takových situací dostanou, a […]
5 cvičení pro zlepšení mentální síly
Jak jste na tom s mentální připraveností vy? Zvládáte tlak a umíte v situacích pod tlakem podávat nejlepší výkony? Dokážete z něho vytěžit to nejlepší, nebo vám naopak působí problémy? Chcete se dostat před své soupeře? Využijte pět kroků pro získání větší mentální síly. Mentální síla Co vlastně je mentální síla? Hovoříme o schopnosti udržet psychiku v rovnováze za […]
Flow – fenomén, který sportovcům pomáhá k úspěchům!
Úspěšní sportovci, kteří dosáhli světových rekordů, získali olympijské medaile, cenná vítězství, trofeje a překonaly ty ostatní, často popisují flow jako „bytí v zóně“, v níž dokázali předvést tak skvělé výkony. Tvrdí, že často ani neví, jak se to stalo, protože byli tak motivovaní, koncentrovaní, soustředění a nadšení, že se cítili, jako by to šlo samo! Vše […]
13 věcí, které duševně silní a úspěšní lidé nedělají
Co dělají úspěšní a duševně vyzrálí lidé? Proč jeden dosáhne úspěchu, zatímco druhý se snaží, a nepodaří se mu to? Naše zkušenosti z nás dělají ty osobnosti, jimiž jsme. Činí nás silnějšími a odolnějšími. Neexistuje však přesný návod, jak dosáhnout úspěchu a být vnitřně silný. Každý člověk to má jinak, nicméně existují společné věci, které úspěšní […]
Jak využít zenovou meditaci pro zklidnění a vyčistění mysli
Zklidnit mysl, když to nejvíce potřebujeme, vyčistit negativní energii, ovládat své myšlení, dokázat se zbavit strachu, úzkosti, stresu, zbytečného hodnocení, porovnávání a obav můžeme zvládnout pomocí zenové meditace. Zen je jednou z forem buddhismu, kdy mniši tiše meditovali a usilovali o dosažení vnitřní prázdnoty. Zaměřovali se na své nitro a jen pozorovali přítomný okamžik. Teď […]
Jak zastavit psychické propady ještě dříve, než začnou
Obavy, stres, vyčerpání, frustrace, beznaděj, zoufalství… Je vám z toho něco povědomé? Pokud jste se někdy ocitli na pokraji psychického propadu, jsou to bezpochyby negativní emoce, které doprovázely nepříjemné stavy. Tyto emoce jsou jako nemoc, které se chceme co nejrychleji zbavit. Ničí naše plány, dávají nám pocity bezmoci a způsobují neúspěch na každé frontě. Myslím, […]
Kategorie
- Koučink a věda (13)
- Nezaradené (3)
- Poznatky z neurověd (1)
- Vrcholový sport (60)
- Životní koučink (8)
-
Napsal o nás„S Andreou spolupracuji dlouhou dobu své profesionální kariéry a jsem za to moc rád. Vždy mi pomohla svým profesionálním, ale i kamarádským přístupem překonat mnohé těžké chvíle v mé sportovní kariéře. Proto bych ji rád doporučil jako mentálního kouče, který vždy vycítí, jakým způsobem se posunout dál a cítit se lépe.“
Roman Šebrle
Olympijský vítěz, Mistr světa a Evropy v atletice - desetiboj -
KontaktTelefon: +420 737 252 413 E-mail: andreakouc@gmail.com Skype: andrea.zmelikova Kontaktní formulář
