Jak lépe zvládat stres

post thumbnail

Stres je všude. Nelze jej zcela vytěsnit z našeho života, můžeme však pochopit důvody, proč se objevil, a naučit se ho zvládat. Nebo dokonce ovládat. Vnímat své tělo, pocity, myšlenky. To je klíč k bráně otevírající cestu našeho poznání o sobě samém. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, co ovlivňuje mysl a emoce, můžeme hledat […]

Kategorie: Vrcholový sport | 28. 11. 2016 Zobrazit článek

Jak se zbavit „mentální špíny“

post thumbnail

Čas od času každý z nás zažívá rozčílení či podráždění. Snažíme se s tím bojovat, ale objeví se to tak náhle, že pokud nejsme na takovou situaci dopředu připraveni a vytrénováni, zaskočí nás. Své stavy a nálady pak šíříme dál, na své blízké a okolí. Ubližujeme nejenom sobě, ale i lidem, na kterých nám záleží […]

Kategorie: Vrcholový sport | 11. 11. 2016 Zobrazit článek

Alfa stav, ve kterém můžeme „kouzlit“

post thumbnail

Zní vám to jako pohádka? Jako bychom měli kouzelnou hůlku a kdykoliv chceme, dostaneme se do stavu, ve kterém se dějí kouzla. Je to tak, jen je potřeba se do toho stavu dostat a naučit se v něm pracovat. Kolikrát jste si v životě něco přáli? Když jsem působila ve vrcholovém sportu, přála jsem si […]

Kategorie: Vrcholový sport | 13. 10. 2016 Zobrazit článek

Tajemná moc našeho podvědomí

post thumbnail

Jak ovlivňuje podvědomí náš život a tím pádem sportovní výkon? Víc, než si myslíme. Síla podvědomí je obrovská a skrývá mnohá tajemství, která mají vliv na to, jak přemýšlíme, jak se cítíme a konáme. Je přínosné aspoň trochu tyto systémy pochopit, dokázat s nimi pracovat a využívat je ve svůj prospěch. Jinak se může stát, […]

Kategorie: Vrcholový sport | 1. 10. 2016 Zobrazit článek

Emoce pod kontrolou

post thumbnail

Pochopíme-li, jak emoce fungují, jak s nimi pracovat a ovlivňovat je, zjistíme, proč v určité situaci jednáme tak, jak jednáme. Charakterizují reakce na danou situaci, usměrňují aktivity a uspokojují potřeby. V praxi to znamená, že když jsme třeba na tréninku nebo soutěži a vyskytnou se nepředvídatelné okolnosti, emoce jsou v pozoru a buďto pozitivně, nebo […]

Kategorie: Vrcholový sport | 11. 8. 2016 Zobrazit článek

Průměr nebo elita?

post thumbnail

Někteří sportovci, ať dělají cokoliv, dosahují jen průměrné výkony, zatímco druzí jsou ve svém oboru špičkami. Všichni trénují, snaží se tomu dávat maximum, přesto je jejich výkonnost natolik rozdílná. Kde je zakopaný pes? Z praxe sportovního kouče a profesionální sportovkyně je má odpověď jednoznačná. Od průměru odděluje elitu hlava! Neznamená to, že ti průměrní se […]

Kategorie: Vrcholový sport | 11. 8. 2016 Zobrazit článek

Motivace – neviditelná síla úspěchu

post thumbnail

Pouhým okem ji nezachytíme, je neviditelná, a přece na ní tolik záleží. Je to právě motivace, co představuje náš základní hnací motor, ženoucí nás vpřed, vstříc vysněnému úspěchu. Pomáhá nám určit si priority, cíle a je naším nejvěrnějším přítelem na cestě k jejich dosažení. Motivace je součástí každodenních životů. Pochopíme-li, jak funguje, jak ovlivňuje naše chování […]

Kategorie: Vrcholový sport | 7. 4. 2016 Zobrazit článek

Vnitřní hlas, pomocník či nepřítel?

post thumbnail

Každý sportovec někdy pocítil obavy, zda se jeho vize a cíle naplní. Pochybnosti o sobě samém jsou přirozenou součástí našich životů. Změna vyžaduje odhodlání a pevnou vůli vystoupit ze své komfortní zóny a vstoupit do neznáma. Při zamyšlení, proč zůstáváme v pozici, kde se nám nedaří nebo máme vážné starosti, si lze odpovědět následovně. I když je […]

Kategorie: Vrcholový sport | 18. 2. 2016 Zobrazit článek

Relaxace a její význam ve sportu

post thumbnail

Nejenom ve sportu, ale také v každodenním životě je umění relaxovat základem pro „harmonii“ duše i těla. Pro sportovce to platí mnohonásobně, protože jsou na ně kladeny vysoké nároky na fyzickou i psychickou stránku. Pomocí relaxačních technik je možné vzájemné propojení zlepšit a dosáhnout jejich symbiózy. Přemíra stresu a náročné fyzické aktivity mají dopad na celý […]

Kategorie: Vrcholový sport | 5. 2. 2016 Zobrazit článek

Intenzita výkonu

post thumbnail

Intenzita výkonu Jsme-li před závodem příliš nabuzeni, je to na škodu, když málo, opět podáme výkon pod hranicí svých možností. Kde se nachází ta správná hranice, intenzita nebo aktivace organizmu, při které podáme optimální výkon? Je možné ji najít a naučit se ji používat v okamžiku, kdy to nejvíc potřebujeme? Ano, je to možné! Je […]

Kategorie: Vrcholový sport | 25. 1. 2016 Zobrazit článek

« Předchozí stránka — Další stránka »