5 cvičení pro zlepšení mentální síly
Jak jste na tom s mentální připraveností vy? Zvládáte tlak a umíte v situacích pod tlakem podávat nejlepší výkony? Dokážete z něho vytěžit to nejlepší, nebo vám naopak působí problémy? Chcete se dostat před své soupeře? Využijte pět kroků pro získání větší mentální síly. Mentální síla Co vlastně je mentální síla? Hovoříme o schopnosti udržet psychiku v rovnováze za […]
Flow – fenomén, který sportovcům pomáhá k úspěchům!
Úspěšní sportovci, kteří dosáhli světových rekordů, získali olympijské medaile, cenná vítězství, trofeje a překonaly ty ostatní, často popisují flow jako „bytí v zóně“, v níž dokázali předvést tak skvělé výkony. Tvrdí, že často ani neví, jak se to stalo, protože byli tak motivovaní, koncentrovaní, soustředění a nadšení, že se cítili, jako by to šlo samo! Vše […]
13 věcí, které duševně silní a úspěšní lidé nedělají
Co dělají úspěšní a duševně vyzrálí lidé? Proč jeden dosáhne úspěchu, zatímco druhý se snaží, a nepodaří se mu to? Naše zkušenosti z nás dělají ty osobnosti, jimiž jsme. Činí nás silnějšími a odolnějšími. Neexistuje však přesný návod, jak dosáhnout úspěchu a být vnitřně silný. Každý člověk to má jinak, nicméně existují společné věci, které úspěšní […]
Jak využít zenovou meditaci pro zklidnění a vyčistění mysli
Zklidnit mysl, když to nejvíce potřebujeme, vyčistit negativní energii, ovládat své myšlení, dokázat se zbavit strachu, úzkosti, stresu, zbytečného hodnocení, porovnávání a obav můžeme zvládnout pomocí zenové meditace. Zen je jednou z forem buddhismu, kdy mniši tiše meditovali a usilovali o dosažení vnitřní prázdnoty. Zaměřovali se na své nitro a jen pozorovali přítomný okamžik. Teď […]
Jak zastavit psychické propady ještě dříve, než začnou
Obavy, stres, vyčerpání, frustrace, beznaděj, zoufalství… Je vám z toho něco povědomé? Pokud jste se někdy ocitli na pokraji psychického propadu, jsou to bezpochyby negativní emoce, které doprovázely nepříjemné stavy. Tyto emoce jsou jako nemoc, které se chceme co nejrychleji zbavit. Ničí naše plány, dávají nám pocity bezmoci a způsobují neúspěch na každé frontě. Myslím, […]
Jak ovládnout vztek, a to ne jen na golfovém hřišti
Asi každému z nás se někdy stalo, že neovládl svůj hněv a vybouchl. Ať byla příčina jakákoliv, určitě tento stav neovlivnil naše další jednání pozitivně. Hněv v nás vyvolává negativní emoce, které sportovnímu výkonu vůbec neprospívají, naopak ho zhoršují. S hněvem často souvisí pocit zklamání, zrady, prohry atd. a má nepříznivý dopad na naše psychické […]
Tajemství psychologické výhody v golfu
Golf je jedním z psychicky nejnáročnějších sportů. O to více pozornosti musí hráč věnovat mentální přípravě. Golfisté na sobě roky tvrdě pracují. Tráví hodiny na greenu, trénují od útlého věku, rozvíjejí své fyzické a technické dovednosti. Všichni víme, že talent je třeba rozvíjet odmala. Zprvu jde o nalezení chuti a vášně pro hru, jež se […]
Jak zvládat přetížení
Pocity, kdy vnímáme, že toho máme nějak moc, že se nedokážeme pořádně soustředit na jednu důležitou věc a naše pozornost přepíná od jedné situace k druhé, hlavou se nám honí tisíce myšlenek najednou, zvyšují napětí ovlivňující nás samotné. Přání vše zvládnout s přehledem, být schopni poradit si a ujasnit priority, postupně se věnovat jednotlivým úkolům se nám […]
Psychologická příprava sportovců
V posledních letech se i v České republice začal klást větší důraz na rozvoj psychické stránky sportovců. Ve světě je jejich psychologická příprava samozřejmostí a plně se integrovala do tréninkových plánů. U nás ji využívají především sportovci cestující převážnou část roku nebo žijící v zahraničí, kteří si uvědomují, že soupeři dovednosti spojené se silnou psychikou […]
Výzvy jako nástroj k úspěchu
Mnoho lidí si přeje úspěch, slávu, peníze, ale ti, co tohle vše získali, čelili velkým výzvám a dokonale je zvládli. Dokázali se poprat s mnoha problémy, které překonali tím, že zůstali soustředění na uskutečnění svých plánů. Nenechali se ovlivnit nepodstatnými věcmi, i když ty se třeba v dané chvíli zdály důležité. Jejich priority zůstaly neměnné […]
Kategorie
- Koučink a věda (2)
- Poznatky z neurověd (1)
- Vrcholový sport (59)
-
Napsal o nás„S Andreou spolupracuji dlouhou dobu své profesionální kariéry a jsem za to moc rád. Vždy mi pomohla svým profesionálním, ale i kamarádským přístupem překonat mnohé těžké chvíle v mé sportovní kariéře. Proto bych ji rád doporučil jako mentálního kouče, který vždy vycítí, jakým způsobem se posunout dál a cítit se lépe.“
Roman Šebrle
Olympijský vítěz, Mistr světa a Evropy v atletice - desetiboj -
KontaktTelefon: +420 737 252 413 E-mail: andreakouc@gmail.com Skype: andrea.zmelikova Kontaktní formulář
