Jak negativní myšlenky ovlivňují naše životy

post thumbnail

Čas od času má každý z nás negativní myšlenky. Bloudí v naší mysli jako nezvaný host. A ne a ne odejít. Snažíme se jich zbavit, ale nic nepomáhá. Čím více energie a snahy na jejich odstranění vynaložíme, tím více v mysli sílí, až ji nakonec ovládnou celou. Nedokážeme se soustředit, nedokážeme naplno pracovat ani sportovat. […]

Kategorie: Vrcholový sport | 14. 4. 2017 Zobrazit článek

Vzájemná souhra těla a psychiky

post thumbnail

Fyzické tělo bývá odrazem naší psychické stránky, naše psychika zase zrcadlí náš tělesný stav. Když se cítíme mizerně, bez nálady a celkově je naše psychika na nízké úrovni, odráží se to také na našem zevnějšku. Smutný až strnulý výraz obličeje, křečovité pohyby, zarudlá kůže, zrychlený tep… jasně vypovídají o tom, že s námi není něco […]

Kategorie: Vrcholový sport | 14. 3. 2017 Zobrazit článek

Jak porazit strach!

post thumbnail

Co to vlastně strach je, odkud se bere jeho ničivá síla? Někdy se nám stává, že pociťujeme zvláštní emoce. Nejsou nijak příjemné a nedoprovázejí je pozitivní emoce. Právě naopak! Cítíme se jako v pasti, buší nám srdce, slyšíme zrychlené dýchání, chvějeme se a nedokáže racionálně myslet. Tato emoce je reakcí na hrozící nebezpečí a ohrožení. […]

Kategorie: Vrcholový sport | 14. 2. 2017 Zobrazit článek

Vystavte stop svým strachům

post thumbnail

Obavy, strach, neklid, napětí, nervozita nebo úzkost. Negativní pocity, sevřené hrdlo, sucho v ústech, zrychlený tlukot srdce, stažený žaludek, pocení až třes celého těla atd. Znáte to také? Asi bychom těžko hledali člověka, který ve svém životě nikdy nezažil strach, obavy, trému a nepocítil tuto ničivou sílu na vlastní kůži. Tréma, strach a obavy Stav […]

Kategorie: Vrcholový sport | 14. 2. 2017 Zobrazit článek

Jak překonat zklamání a prohru?

post thumbnail

Přijmout zodpovědnost Ve vrcholovém sportu, ale i v běžném životě, se někdy nacházíme nahoře, jindy naopak dole. Nikdo se nemůže neustále hřát na výsluní. Občas je potřeba spadnout, abychom dokázali vstát a být ještě lepší, výkonnější a spokojenější. Každý máme své cíle, svou cestu i kroky, které nás vedou. Všichni si přejeme, abychom zažili co […]

Kategorie: Vrcholový sport | 14. 1. 2017 Zobrazit článek

Jak lépe zvládat stres

post thumbnail

Stres je všude. Nelze jej zcela vytěsnit z našeho života, můžeme však pochopit důvody, proč se objevil, a naučit se ho zvládat. Nebo dokonce ovládat. Vnímat své tělo, pocity, myšlenky. To je klíč k bráně otevírající cestu našeho poznání o sobě samém. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, co ovlivňuje mysl a emoce, můžeme hledat […]

Kategorie: Vrcholový sport | 28. 11. 2016 Zobrazit článek

Jak se zbavit „mentální špíny“

post thumbnail

Čas od času každý z nás zažívá rozčílení či podráždění. Snažíme se s tím bojovat, ale objeví se to tak náhle, že pokud nejsme na takovou situaci dopředu připraveni a vytrénováni, zaskočí nás. Své stavy a nálady pak šíříme dál, na své blízké a okolí. Ubližujeme nejenom sobě, ale i lidem, na kterých nám záleží […]

Kategorie: Vrcholový sport | 11. 11. 2016 Zobrazit článek

Alfa stav, ve kterém můžeme „kouzlit“

post thumbnail

Zní vám to jako pohádka? Jako bychom měli kouzelnou hůlku a kdykoliv chceme, dostaneme se do stavu, ve kterém se dějí kouzla. Je to tak, jen je potřeba se do toho stavu dostat a naučit se v něm pracovat. Kolikrát jste si v životě něco přáli? Když jsem působila ve vrcholovém sportu, přála jsem si […]

Tajemná moc našeho podvědomí

post thumbnail

Jak ovlivňuje podvědomí náš život a tím pádem sportovní výkon? Víc, než si myslíme. Síla podvědomí je obrovská a skrývá mnohá tajemství, která mají vliv na to, jak přemýšlíme, jak se cítíme a konáme. Je přínosné aspoň trochu tyto systémy pochopit, dokázat s nimi pracovat a využívat je ve svůj prospěch. Jinak se může stát, […]

Kategorie: Nezaradené, Vrcholový sport | 1. 10. 2016 Zobrazit článek

Emoce pod kontrolou

post thumbnail

Pochopíme-li, jak emoce fungují, jak s nimi pracovat a ovlivňovat je, zjistíme, proč v určité situaci jednáme tak, jak jednáme. Charakterizují reakce na danou situaci, usměrňují aktivity a uspokojují potřeby. V praxi to znamená, že když jsme třeba na tréninku nebo soutěži a vyskytnou se nepředvídatelné okolnosti, emoce jsou v pozoru a buďto pozitivně, nebo […]

Kategorie: Vrcholový sport | 11. 8. 2016 Zobrazit článek

Další stránka »